Milk Thistle Silymarin ปกป้องตับจากสารพิษ

หมู่นี้กระแสดีท็อกซ์ตับมาแรงค่ะ

ใครๆก็อยากดีท็อกซ์ตับโดยเฉพาะคนที่เสี่ยงกับการรับสารพิษ

เข้าไปสะสมในตับค่ะ

มิ้ลค์ทิสเซิ่ล เป็นอาหารเสริมดีท็อกซ์ตับตัวหนึ่ง 

ซึ่งเริ่มมีผู้นำมาใช้ค่อนข้างแพร่หลาย

โดยเฉพาะท่านที่ดื่มเหล้า สูบบุหรี่เป็นประจำ

Milk Thistle จะช่วยได้มาก เนื่องจากตับจะมีความเสื่อมลง  

เพราะตับเป็นเครื่องกรองของเสียที่ใหญ่ที่สุดในร่างกาย 

เมล็ดของต้นMilk Thistle เป็นยารักษาตับ 

ซึ่งมีสารออกฤทธิ์ชื่อว่า Silymarin 

สารตัวนี้ทำหน้าที่เหมือน Antioxidant ที่ดี  

และMilk Thistleยังเสริมให้การทำงานของตับแข็งแรงและทำงานดีขึ้น

นอกจากนี้การเป็นโรคที่เกี่ยวกับตับจะทำให้ลมหายใจมีกลิ่นอีกด้วย

อันนี้เรื่องใหญ่นะคะ อาจทำให้สาวๆหนุ่มๆ ชิ่งห่าง

เพราะกลิ่นเหม็นๆที่บางทีเราอาจไม่ทราบสาเหตุที่แท้จริงก็ได้

Milk Thistle ยังช่วยปกป้องตับจากการทำเคมีบำบัดในผู้ป่วยโรคมะเร็ง 

ช่วยให้ฟื้นตัวเร็วขึ้นและเร่งขับสารพิษที่ตกค้างในร่างกาย

Milk Thistleช่วยลดอาการอักเสบ ของโรคสะเก็ดเงินได้

และด้วยการที่ Milk Thistle สามารถขับสารพิษและลดอาการอักเสบของผิวได้

ในอีกทางเลือกของผู้ที่ทานอาหารเสริม จะทานมิ้ลทิสเซิ่ล

เพื่อขับสารพิษและลดอาการอักเสบของสิวค่ะ

แต่ทั้งนี้ทั้งนั้น ใช้ตัวเดียวอาจจะเห็นผลช้าไป

เค้าจึงจับคู่ กับอัลฟาไลโปอิก เพื่อช่วยเร่งซะเลย

+++++++++++++++++++++++

ทีนี้เป็นเรื่องค่ะ

พอมิ้ลทิสเซิ่ล ไปอยู่กับอัลฟาไลโปอิก ซึ่งสรรพคุณอย่างนึง

ของอัลฟาไลโปอิกคือ เมื่อทานคู่กับอาหารเสริมต้านอนุมูลอิสระ

และยิ่งเป็น ตัวที่ไปเพิ่มการทำงานของกลูตาไธโอนในร่างกาย

แบบธรรมชาติแล้ว

ผลข้างเคียงที่ได้รับคือ ผิวกระจ่างใสขึ้น

ทีนี้ คนที่ไม่ได้ทานเหล้าสูบบุหรี่่ ก็หันมาทานมิ้ลทิสเซิ่ลแทนกลูตาก็มีค่ะ

++++++++++++++++++++++

อย่างไรก็ตาม

จะทานอะไร มินดี้ไม่อยากให้ทานตามกระแสนะคะ

เลือกทานตัวที่เหมาะกับเรา เหมาะกับปัญหาเรา

และหาข้อมูลเยอะๆนั่นละ ดีที่สุดค่ะ^^

คุยกันเรื่อง shea butterเชียร์บัตเตอร์

บทความจากเฟสบุคค่ะ

หลายปีก่อน มินดี้ไปเยี่ยมพ่อแม่และน้องที่อเมริกา สมัยที่ยังอยู่แอตแลนตา เจอshea butter ที่บ้าน วางเต็มหน้ากระจก พอเข้าห้องอาบน้ำก็เจอพวกสบู่สีดำๆ วางอยู่ ถามที่บ้านได้ความว่า ช่วงนี้เค้ากำลังเห่อสินค้าของคนแอฟริกา เนื่องจากอากาศแถบแอตแลนตาค่อนข้างหนาว และพอหน้าร้อนก็จะร้อนมากๆ สินค้าแนวธรรมชาติๆแถบแอฟริกาจึงเป็นที่นิยมทั้งคนผิวสีและคนขาวในอเมริกาค่ะ

น้องสาวบอกว่าดูผิวคนแอฟริกาซิ สวยมาก ริ้วรอยก็มาช้า ผิวเนียนจนแก่ 

(อย่าว่าโง้นงี้เลยนะคะคุณแม่นี้กระ ฝ้าเต็มตัว 

ใช้สบู่แอฟริกามา2-3ปีแล้ว กลับไทยทีมีแต่คนถามว่าไปทำอะไรมา 

เค้าต้องตัดสบู่ที่แบกมาเป็นก้อนเล็กๆแบ่งให้ญาติไปใช้ฟอกหน้ากัน 555)

เข้าเรื่องดีกว่า ..............

จริงๆจะต้องอ่านว่าเชบัตเตอร์ 

แต่ถ้าไม่พิมพ์เชียร์บัตเตอร์ก็กลัวจะไม่มีใครรู้จักอ่ะค่ะ ตัวนี้เป็นที่นิยม

สำหรับสาวๆ ในประเทศที่อากาศแห้งมากๆค่ะ 

เพราะนำความชุ่มชื้นเข้าสู่ผิวได้รวดเร็ว

2ปีที่แล้ว เชบัตเตอร์ของเครื่องสำอางค์ฝรั่งเศสยี่ห้อนึง 

มีช็อปในไทยด้วย โด่งดังมาก ถึงขนาดขาดตลาดกันทีเดียว แม่ค้า+แอร์ หิ้วมาขายกันเป็นว่าเล่น กระแสของเชียร์บัตเตอร์ในไทยดีขึ้นเรื่อยๆค่ะ ขนาดประเทศเราร้อนมากๆนะคะ

shea butterมาจากธรรมชาติ มาจากผลของ ต้นเชียร์ 

ซึ่งปลูกในตะวันตกของทวีป Africa  นำมาทุบหรือบด แล้วนำมาต้มกับน้ำ 

จนกระทั่ง เนื้อเนยหรือ บัตเตอร์ แยกตัวอยู่บนสุด เค้าใช้กันมาเป็นร้อยๆปีค่ะ

ช่วยลดรอยแผล รอยแห้ง รอยสากๆจากแสงแดด ลม ความร้อนได้ 

เมืองไทยเราอากาศร้อน เราใช้ทาแค่บางจุดที่แห้งๆก็พอค่ะ 

แต่ที่ต่างประเทศ ยิ่งประเทศอากาศแห้งๆแล้ว ยิ่งจำเป็นอย่างมากค่ะ

ข้อเสียก็มีค่ะ คือ ช่วงที่ทาเชียร์บัตเตอร์ที่เป็นน้ำมันเข้าผิว 

จะเหนียว ต้องให้เวลาที่เชียร์บัตเตอร์จะซึมเข้าผิวนิดหนึ่ง 

บางคนจะไม่ชอบกลิ่นธรรมชาติๆ ของเชียร์บัตเตอร์ 

ญี่ปุ่นเค้าเลยผลิตแบบ80%ที่ผสมกลิ่นหอมๆให้ใช้กันง่ายขึ้นค่ะ

นมผึ้ง..อาหารผึ้งนางพญาสู่ความงามของผิวพรรณ

นมผึ้งก็คือ อาหารของผึ้งนางพญา และตัวอ่อนของผึ้ง ซึ่งนมผึ้งนี้ ผลิตจากต่อม Hypopharyngeal ที่อยู่ในส่วนหัวของผึ้งงาน แล้วนำไปเป็นอาหารสำหรับเลี้ยงราชินีและบรรดาตัวอ่อนของผึ้ง ซึ่งจะช่วยให้ราชินีผึ้งมีอายุยืนและและบรรดาตัวอ่อนของผึ้งก็จะค่อยๆ เติบโตขึ้นเรื่อยๆ

สารอาหารในนมผึ้งหรือรอยัลเจลลี่ เกสรผึ้ง น้ำผึ้ง มี 58 ชนิดของสารอาหารหลัก 5 หมู่รวม 63ชนิดที่จำเป็นต่อร่างกายมนุษย์

คุณประโยชน์ของนมผึ้ง

1.กระตุ้นการสร้างฮอร์โมนเพศหญิงและชายให้สมดุล  และเพิ่มสรรถภาพในการสร้างสเปริม์และช่วยให้การสุกของไข่ในสตรีจะมีประจำเดือนมาไวและหมดประจำเดือนช้าลง  ผลคือ  คงความสาวหนุ่มได้นานกว่าปกติ และเพิ่มสมรรถภาพทางเพศให้คงอยู่ได้นาน

ช่วยบรรเทาอาการก่อนมีประจำเดือน จนถึงวัยหมดประจำเดือนของผู้หญิง

2.นมผึ้งดีต่อระบบประสาท ช่วยให้นอนหลับได้ดีขึ้น เพราะในนมผึ้งมีกรดสำคัญที่มีชื่อว่า  Decenonic acid  ซึ่งเป็นกรดจากธรรมชาติ และมีวิตามินบี ซึ่งในวิตามินบีจะมี ไธอามีน ไรโบฟลาวิน ไบโอติน ซึ่งจะช่วยผ่อนคลายความตึงเครียด และช่วยให้อารมณ์ดีขึ้น สงบขึ้น

ช่วยบำรุงสมองให้มีสติปัญญาดีขึ้น มีความจำดีขึ้น

3.นมผึ้งช่วยคงความอ่อนเยาว์ ชะลอวัย ช่วยบำรุงผิวพรรณ ร่างกายเราจะปรับตามฮอร์โมนที่เรามีตามธรรมชาติ แถมยังให้ผลข้างเคียงน้อยกว่าด้วย  ผิวพรรณจึงดูสดใสขึ้น 

4.  นมผึ้งช่วยลดการอักเสบของข้อและเนื้อเยื่อต่างๆ  มีผลเหมือนสารสเตียรอยด์ แต่ไม่มีอันตรายและผลข้างเคียง

5.  ช่วยให้หัวใจเต้นสม่ำเสมอ  ทำให้สูบฉีดโลหิตหมุนเวียนแบบธรรมชาติ คนสูงอายุหรือผู้ป่วยจะรู้สึกสดชื่นขึ้นแข็งแรงกระปรี้กระเปร่าขึ้น

ไข่ตก..สมาธิตก

ปกติผู้หญิงมักเกิดอาการเหวี่ยงและหิวบ่อยขึ้นในช่วงมีประจำเดือน(อันเป้นช่วงไข่ตก) แต่มันอาจไม่ใช่ “แค่นี้”แล้วก็ได้ เพราะมีผู้พบว่า ฮอร์โมนเอสโตรเจนที่พุ่งสูงในช่วงไข่ตกนั้นมีผลต่อสมาธิของสาวๆด้วย  ทั้งนี้ ดร.เวย์ เบรก(Wayne Brake)ผู้เขียนหนังสือ Brain and cognition เผยว่า ในช่วงไข่ตกผู้หญิงอาจเรียนรู้งานใหม่ๆ ได้ล่าช้าลง เพราะฮอร์โมนเอสโตรเจนไปรบกวนการทำงานของศูนย์กลางการเรียนรู้ของสมอง  ทักษะในโฟกัสจึงลดต่ำลง  ดังนั้นสาวๆอาจต้องเปลี่ยนมาทำงานที่มีเนื้องานซับซ้อนและต้องการสมาธิในช่วงอื่นแทน

ข้อมูลจากนิตยสาร women ‘s health ฉบับเดือน พค.2011

สุดยอดคุณประโยชน์ของชาเขียว

ชาเขียวช่วยสลายไขมันหน้าท้อง

คนอ้วนจะเผาผลาญไขมันหน้าท้องจากการออกกำลังกายได้มากขึ้น 7% ถ้าดื่มชาเขียว ผสมกาเฟอีน เมื่อเทียบกับเครื่องดื่มกาเฟอีนชนิดอื่นๆ จากผลการวิจัยที่ตีพิมพ์ใน The journal of Nutrition

ชาเขียว ช่วยให้ฟันแข็งแรง

ดื่มชาเขียว 2 แก้ว หรือมากกว่านี้ต่อวัน ฟันจะแข็งแรง ไม่โยกหรือหลุดได้ง่ายๆ จากผลการวิจัยชิ้นใหม่ที่ตีพิมพ์ใน Preventative Medicine

ชาเขียว ช่วยลดค่า BMI

คนที่ดื่มชาเขียว  2-3 แก้วต่อวัน มีแนวโน้มที่จะมีค่า BMI ลดลงและ นน.ตัวลดลง ผลการวิจัยของ University of Connecticut

ชาเขียว ช่วยลดอัตราเสี่ยงการเกิดมะเร็งผิวหนัง

ชาเขียว สามารถซ่อมแซมดีเอ็นเอที่เสื่อมจากรังสียูวีบีได้ นอกจากนี้ยังลดอัตราเสี่ยงที่จะเกิดมะเร็งของเซลล์สร้างเม็ดสีได้อีกด้วย จากการทดลองกับสัตว์ที่ตีพิมพ์ใน  Cancer Prevention Research

ชาเขียว ช่วยป้องกันโรคหลอดเลือดสมอง

ดื่มชาเขียว  3แก้วต่อวัน ช่วยลดอัตราเสี่ยงการเกิดโรคหลอดเลือดสมองได้ 21 % จากผลการวิจัยในปี 2009

ชาเขียว ลดความเสี่ยงการเกิดมะเร็งปอด

 จากผลการวิจัยที่ยังไม่ได้ตีพิมพ์  ของนักวิชาการชาวไต้หวัน ค้นพบว่าการดื่ม ชาเขียว  มากกส่า 1 แก้วต่อวัน ช่วยลดปัจจัยการเกิดมะเร็งปอดได้ โดยไม่ขึ้นอยู่กับพฤติกรรมการสูบบุหรี่หรือไม่ จริงๆแล้วคนที่ไม่สูบบุหรี่ แต่ดื่มชาเขียวทุกวัน มีอัตราเสี่ยงน้อยกว่าผู้ที่ไม่ดิ่มชาเขียวถึง 5 เท่าด้วยกัน



ข้อมูลจากนิตยสาร women's health ฉบับประจำเดือน May 2011